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十一出游四要点谨防六疾病染身《新闻》

发布时间:2020-09-14 22:21:08 阅读: 来源:焊炬厂家

秋高气爽,又一个十一黄金周即将到来,许多人开始筹划外出旅游,放松心情去自游自在。出游前的你该知道哪些健康知识呢?小编为您准备了长假出游健康知识哦,收藏起来,开始您愉快而健康的行程吧!

长假旅游健康四大注意事项:

一、注意手的卫生

手是最大的病菌来源地,在外旅游一定要注意手的清洁。一般来说,触摸眼、口、鼻前要洗手、打喷嚏、咳嗽后要洗手、如厕后要洗手、接触公共物件公共电话后要洗手,从外面回来后要洗手,洗手要用洗手液。

手洗净后一定干手。可以用一次性纸巾、干净的毛巾、手绢等擦干双手。毛巾、手绢应勤洗、勤换,否则容易导致再次污染。

二、注意饮食卫生

病从口入,吃食物要遵循烧、热、煮、蒸、去皮的原则。避免进食受细菌、毒素等污染的食物。做到注意饮水卫生,瓜果一定要洗净或去皮,慎重对待每一餐,要鉴别饮食店是否卫生,在车船或飞机上要节制饮食。

三、预防传染病

可注射疫苗,养成健康的生活方式。其次避免接触动物或被蚊虫叮咬,如黄热病、登革热、狂犬病、疟疾、日本脑炎均为动物传染及蚊虫叮咬后所致。

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四、注意一些健康细节

经常用肥皂和水洗手;尽量喝包装水和煮开的水;食物要煮热、煮开和剥皮;不要赤脚行走;易晕车、船、飞机者,出发前不要吃的过饱;放置过久的食物不应再吃;选择卫生条件良好的餐馆进餐;买东西要注意有效日期,避免食入过期食品;身体如有不适,尽快去医院就诊。秋天早晚温差大,老年人小孩应多带一些衣服,随气候变化而增减,防止受凉感冒。

旅游中常见疾病的预防:

1、感冒:一般感冒可以注意多休息、多喝水、饮食清淡、对症处理。如果发热、咳嗽、多痰等症状,就要去医院就诊。

2、腹泻:可能与旅游时不注意饮食卫生和受凉等有关。注意多补充液体、清淡饮食,情况重者及时去医院就诊。

3、晕车、船、飞机:出发前半小时服一片乘晕宁等。

4、中暑:高温时尽量避免在烈日下活动。戴上遮阳帽、墨镜,及时补充水分。轻者可服仁丹、十滴水,重者及时送医院。

5、高山反应:急性缺氧时可注意休息、吸氧气、必要时及时去医院就诊。

6、创伤:如不慎受伤,可根据情况去医疗单位就诊。

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