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又想减肥又想吃学会这几招怎么吃都不怕胖-【新闻】

发布时间:2021-04-06 00:00:42 阅读: 来源:焊炬厂家

又想减肥又要吃大餐怎么办

如果你还是个在减肥的胖子的话呢,还是要有点套路的。作为一个资深的吃货胖子,首先你要有决定吃什么的话语权。”去哪儿吃、去吃什么,这些都是你说了算“基本上,你要是能解决这些呢,长肉的风险就减少了两成。

但是,聚餐时领导安排的话或者别人请客呢?别怕!我还有招~

1、餐前多喝水吃饭前半小时左右,先猛喝几大杯茶水、白开水,把肚子的空间撑满。注意不能喝饮料哦,这样开餐的时候就不会吃的多。

2、多吃蔬菜先,后才适量吃肉,少吃主食注意进食顺序,先用热量低纤维高的填饱肚子,其他的都是浮云。

3、多说话,少吃饭如果你埋头苦吃的话,只会越吃越多。如果你多说话,注意力就不会放在吃的上面,就不会被诱惑。

有选择权的,心机餐

既然选择权了,那么吃的方面~嘿~就再也不担心长肉了!

12 但是去哪吃呢?

1、推荐一:日韩料理餐厅

日韩料理的话呢,不仅分量少,而且又贵,点餐的话就会悠着点,而且十分讲究吃的礼仪,不会胡吃海吃。只要斯文的慢慢吃,就不会吃多。不吃多久意味着不用长肉。但是也要注意雷区,像油炸的食物,以及主食类的面食

泡饭,还是少吃。

2、推荐二:西餐西餐

也是聚餐众多的选择之一,但是可以点些什么呢?披萨?牛排?当然不是这些。1.大分的沙拉不可少,2.主食类的饭、意粉、披萨类,一个人全吃的话,热量就超标了。可以一份主食,多人共享。

3、推荐三:火锅

火锅最大的优点就是:食材丰富,有荤有素任君挑选。聚餐最重要的是,大家都吃的开心。锅底的话可以是鸳鸯锅,多点蔬菜。吃火锅的好处就是,每个人的注意力都在自己喜爱的食物上。自己的话,吃什么,没多大人留意。对于胖子来说,需要注意的是,酱料!要知道酱料是致胖的元凶!

好啦,看完这些,你是不是觉得饿了呢?

只要多注意,作为吃货的胖子,

也是可以跟大家一起愉快的聚餐哦~~

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