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哺乳期食谱两款催乳产后食谱【消息】

发布时间:2020-09-15 20:04:19 阅读: 来源:焊炬厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

哺乳期食谱的作用在于补充分娩所消耗的体力以及催乳,今天小编就来推荐两款吧。

一、猪蹄当归粥

主料:猪蹄350克,粳米100克

辅料:当归10克,

调料:酱油2克,盐3克,味精1克,大葱5克

做法:

1。 先将猪蹄去毛,洗净,切块;

2。 大葱洗净切末;

3。 猪蹄内加入清水和当归煎取浓汤;

4。 煨烂后捞出当归;

5。 在猪蹄汤中加入粳米、猪蹄一同煮粥;

6。 待粥快熟时加葱花等调味品,稍煮即成。

二、黑米鸡肉粥

主料:香米200克,鸡肉150克

辅料:香菇(鲜)50克,

调料:盐3克

黑米鸡肉粥的特色:

黑白分明,黏稠滑润。

做法:

1。 将熟鸡肉、菇切成丁;

2。 锅内加水,下入洗好的黑香米烧开;

3。 下入香菇丁用小火熬至七成熟;

4。 加入精盐继续熬至软烂;

5。 黏稠出勺装盘后,下入鸡丁,食用时拌匀即成。

以上推荐了两款哺乳期食谱,新妈妈快来试试吧。

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