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【消息】吃什么食物能治疗便秘8种改善便秘养生食物推荐

发布时间:2020-12-25 20:39:06 阅读: 来源:焊炬厂家

出现便秘多因饮食引起,吃什么食物能帮助治疗便秘呢?小编推荐8种可改善便秘养生食物,让你远离便秘的同时还能起到养颜的作用。

吃什么食物能治疗便秘 8种改善便秘养生食物推荐

一、红豆:红豆具有非常好的排毒养颜之作用,常被女性朋友们用于养颜美容食用,红豆还能促进肠蠕动,帮助减少便秘的发生,女性多食美容养颜促消化。

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二、葡萄干:许多人都知道葡萄干补血效果绝佳,却不知葡萄干对于治疗便秘同样也具有非常好的奇效。葡萄干含有纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠,减少污物在肠中停留的时间。

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三、紫菜:紫菜中含有的粗纤维物质较难被人体胃肠所消化,食后可以使肠蠕动增加,大便通畅,有利于体内有害物质的排泄。多食紫菜能帮助清除肠腔内积留的黏液、积气和腐败物,保持肠道健康。

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四、海带:海带中含有的食物纤维可以增加便量,维生素和矿物质,能促进肠胃蠕动,帮助身体减少便秘的发生,多食还能减少甲状腺增生。

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五、笋:笋中丰富的纤维质可促进肠的蠕动,帮助起到排便的作用。非常适合有便秘的人吃,多食能减少便秘,还能帮助清除肠道残渣。

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六、蜂蜜:蜂蜜的是养生保健之佳品,常被用于滋补、养颜食物,其还能有效帮助治疗便秘,起到滋润肠道,减少便秘的发生。

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吃什么食物能治疗便秘 8种改善便秘养生食物推荐

七、香蕉:香蕉性寒能清肠热,味甘能润肠通便,经常食用,能有效帮助减少便秘的发型,起到改善便秘的作用。但不宜多食,因其含糖量过高。

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八、红薯:红薯含各种丰富的营养物质,是健康养生食品首选。红薯中含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,起到通便的作用。

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