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【消息】四种有助于减肥的另类食物代餐吃月瘦30斤

发布时间:2021-01-03 01:52:09 阅读: 来源:焊炬厂家

减肥最主要的还是管住嘴,要知道胖是吃出来的。今天为大家介绍四种有助于减肥的另类食物,将它们代餐吃让你一个月瘦30斤都不是问题。不相信么?一起来看看吧!

一、肉桂

肉桂的减肥原理靠的就是它的香气,它独特的香气能帮你减抑制脂肪堆积,每次摄入1.5克就能达到惊人的效果。你可以搭配它与其它减肥食物一起享用,效果会更佳。

建议:肉桂是一种香料,在做菜的时候尽可能运用起来。比如抄肉类的时候用肉桂粉去腥,火锅里用肉桂提味。

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二、奇亚籽

奇亚籽是来自中美洲的绝佳减肥食物,它不仅能帮你加快体内的新陈代谢,还能让你有非常强的饱腹感,让你的脂肪自动消失,还能不挨饿。是不是想想就觉得很兴奋呢?

建议:奇亚籽口感清脆,没有气味和味道,再加上它富含抗氧化物,烧烤等加工手段不会影响它的营养品质。可以直接食用、用作配料(例如和果酱一起涂抹面包,加到沙拉、菜肴、酸奶、米粥里等等)、制作饮品(添加到清水、柠檬汁等果汁、牛奶酸奶、奶茶等饮品中,会形成爽滑可口的饮料)、制作糕点等食品(制作各式点心,或者玉米饼、鸡肉饭等主食)。

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三、生蚝

现在很多人都很喜欢吃生蚝,其实它也是不可多得的减肥食物。因为它的热量很低,还能帮你控制食欲,从而达到减重的效果。

建议:为了保留生蚝的营养,用生蚝煲汤是最明智的做法。只需要加点姜丝和肉桂去腥,无论和猪肉还是冬瓜都能炖出美味来。

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四、陈皮

陈皮内含有一种独特的挥发油,能促进消化液的大量分泌,对于减肚子有非常好的效果。另外,橙皮的维生素含量也很高,对于美容也有一定的功效。

建议:陈皮除了可以泡茶喝,加入菜里也是不错的一味香料。像陈皮鸡、陈皮牛肉、陈皮焖肉都可以,在秋冬季节还有祛湿化痰的疗效。

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